필라테스

필라테스는 신체의 핵심 근육과 유연성, 자세에 초점을 맞춘 운동의 한 형태입니다. 근력, 균형 및 조정력 향상을 포함한 수많은 이점으로 알려져 있습니다.

필라테스의 장점:

• 향상된 코어 강도와 안정성
• 향상된 자세와 유연성
• 스트레스 감소 및 휴식
• 전신 운동
• 신체 인식 증가

필라테스의 원리:

필라테스는 집중력, 조절, 센터링, 정확성, 호흡 및 흐름을 포함한 몇 가지 주요 원칙을 기반으로 합니다. 이러한 원칙은 필라테스 운동의 기초를 형성하고 실무자가 심신 연결을 개발하는 데 도움이 됩니다.

필라테스 및 댄스 수업:

댄스 수업과 필라테스는 두 분야 모두 신체 인식, 정렬 및 우아한 움직임을 강조하므로 호환성이 높습니다. 많은 무용수들이 근력, 유연성 및 전반적인 성과를 향상시키기 위해 필라테스를 훈련 요법에 포함시킵니다.

필라테스 및 공연 예술(댄스):

공연 예술, 특히 댄스에 종사하는 개인을 위해 필라테스는 체력과 웰빙에 대한 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 이는 무용수들이 강하고 유연한 몸을 만들고, 부상 위험을 줄이며, 댄스 공연에 필요한 복잡한 동작과 기술을 실행하는 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

필라테스를 자신의 루틴에 통합함으로써 무용수는 균형, 조정 및 제어 능력을 향상시켜 궁극적으로 더욱 다재다능하고 회복력이 뛰어난 연주자가 될 수 있습니다.