카포에이라는 춤, 곡예, 음악의 요소를 결합한 브라질 무술입니다. 카포에라의 기본 동작은 이 독특한 예술 형식을 익히는 데 필수적입니다. 이러한 운동은 효과적인 자기 방어 기술일 뿐만 아니라 문화적, 역사적 의미도 깊습니다. 또한 댄스 수업에 통합되어 브라질 문화 유산을 탐구할 수 있는 역동적이고 매력적인 방법을 제공하는 경우가 많습니다.
1. 긴가
긴가(Ginga) 는 카포에라의 기본 동작입니다. 카포에라의 유려하고 리드미컬한 스타일의 핵심이 되는 앞뒤로 흔들리는 동작입니다. Ginga를 사용하면 수련자가 민첩성을 유지하면서 상대를 공격하거나 회피할 준비를 하면서 방어 자세를 유지할 수 있습니다.
2. 해머
마르텔 로(해머킥)는 카포에라의 강력하고 역동적인 동작입니다. 이는 정확하고 빠른 속도로 실행되는 강력하고 휘두르는 발차기를 포함하므로 로다(카포에라 원)에 참여할 때 눈에 띄는 공격 기동이 됩니다.
3. 아우
Au 는 카포에라의 곡예적 재능의 특징인 수레바퀴 같은 움직임입니다. 이를 위해서는 민첩성과 조정이 필요하므로 실무자가 공격 위치와 방어 위치 사이를 신속하게 전환하는 동시에 성능에 극적인 요소를 추가할 수 있습니다.
4. 닷지
에스퀴바(Esquiva)는 카포에이라의 회피적인 회피 동작을 말합니다. 이는 공격을 피하고 로다 내에서 유체 흐름을 유지하는 데 필수적입니다. 측면 이동, 스쿼트, 스핀 등 Esquiva 기술은 다양하며 모두 우아하고 민첩하게 수행됩니다.
5. 역할
역할은 실무자가 신속하고 예측할 수 없게 방향을 바꿀 수 있도록 하는 회전 동작입니다. 이는 방어 및 공격 목적 모두에 사용되는 낮고 회전하는 동작을 포함하며 카포에라 게임에 놀라움과 민첩성의 요소를 추가합니다.
카포에라의 이러한 주요 동작은 예술의 역동성을 보여주며, 무술과 춤과 같은 유동성 및 곡예를 혼합하여 독특한 문화적 경험을 만들어냅니다. 이러한 동작을 댄스 수업에 통합하는 것은 운동 능력, 리듬 및 역사적 관련성을 혼합하여 브라질 문화를 탐구할 수 있는 흥미로운 방법을 제공합니다.